Mesleğinize göre nasıl beslenmelisiniz? İşyerinde halsiz, yorgun ve dikkatsiz misiniz? Mesleğinize uygun bir beslenme programınız olmayabilir. İşte mesleğinize göre beslenme listenizde olması gereken yiyecekler..
Zayıflatan Beş Özel Yiyecek
Yağ oranı düşük birçok moda diyetler zayıflatma vadededer. İki ya da üç hafta moda olan diyeti yaptıktan sonra hemen zayıflayacağınızı ya da böyle kalacağınızı düşünüyorsanız oldukça iyimsersiniz. Bu tür bir programda ilk iki haftayı takip eden diğer haftalarda da zayıflamaya devam edersiniz ancak size birşeyler olmaya başlar. Kendinizi tembel, uyuşuk hissedersiniz, diyetinizde olmayan yiyecekleri tüketme isteği duyarsınız ya da daha iyimser bir deyişle midenizin büzüldüğünü, umutsuzluğa kapıldığınızı ve diyet kurallarına hapsolduğunuzu düşünebilirsiniz.
Kilolu olduğunu düşünerek diyet yapmak oldukça zordur. Çoğu diyet yiyecekleri kilo vermeyi sağlayabilir ancak metabolizmanız normal besinlere de ihtiyaç duyar. İşte önerilen 5 yiyecek metabolizmanızın işleyişini bozmadan, vücudunuzun enerji kullanma yeteneğini artırarak sağlıklı kiloda olmanızı sağlar. 1. Bozanın da Hammaddesi Akdarı: Tüm tahıllar yararlıdır ancak akdarı olarak bilinen tahıl daha yararlıdır. Protein, lif, B complex vitamin içerir ve kolayca sindirilir.
2. Kuşkonmaz: Zayıflarken klorofil bakımından zengin kuşkonmaz gibi gıdalar tüketmeniz önerilir. Kuşkonmaz folikasit, A, C, K vitaminleri bakımından zengindir ve lif kaynağıdır. Ayrıca, inulin (insülin ile karıştırılmamalıdır) olarak bilinen büyük bağırsaktaki yararlı bakteri oluşumunu destekleyen bir karbonhidrat da içerir.
3. Nar: Zayıflarken nar gibi taze meyve tüketimine de önem verilmesi gerekir. Nar, kanserden korur ve antioksidan özelliği ile oldukça yararlı bir meyvedir. Nar yemek ya da nar suyu içmek yararlı olabilir ancak çok fazla nar suyu tüketmemeye dikkat edin. Meyvelerin daha yararlı olması için sadece suyunu tüketmek yerine lif özelliğinden de yararlanmanız için yemeniz önerilir.
4. Çam fıstığı: çam fıstığı çam ağaçlarında bulunan ve yenilebilen önemli bir kuruyemiştir. Genellikle dolmalarda kullanılan çam fıstığı mide, ince ve kalınbarsakları korurur. Çam fıstığı yağı da sindirime yardımcıdır. Çam fıstığı ve bu tür kuruyemişler zayıflarken iştahınızı dengeleyen ve metabolizmanızı canlandıran yiyeceklerdir.
5. Yeşil çay: Kahveye ve kafein içeren diğer içeceklere harika bir alternatif. Çok az kafein ile yararlı antioksidan içerir.
Sağlıklı bir diyet tavuk göğsü, mercimek gibi tahıllar, meyve ve sebzeler gibi yağsız proteinlerde içerebilir. Moda diyetler kısa sürede büyük oranda zayıflatma vadetselerde, kısa bir süre sonra kilo alacağınızı da belirtmeleri gerekir.
İhtiyacınıza göre yukarıdaki besinlerden günlük öğünlerinizde azar azar tüketin. Şişmanlatan yiyeceklerden uzak durun, yavaş yavaş çiğneyin ve diyet planınıza bu yiyecekleri mutlaka dahil edin.
Forex İnglizce FOReign EXchange kelimelerinin kısaltmasıdır, ülkelerin para birimlerinin değişim piyasasıdır. Yani bir ülkenin para birimi karşılığında diğer bir ülkenin para biriminin alındığı veya satıldığı piyasadır. Bütün dünyada döviz parite fiyatları bu piyasada belirlenir. Piyasanın ana katılımcıları bankalar ve broker şirketleridir. Broker şirketleri müşterilerinin alım/satım isteklerini yerine getirirler. Büyük mevduatları olan müşteriler için bankalar kendileri de broker hizmetini verebilirler. Dünyanın en büyük bankaları birbirlerine özel iletişim ağıyla bağlantılıdırlar. Tüm işlemler bu bankacılık ağı yardımıyla gerçekleşir. Bu bilgi ağlarından herhangi bir bankanın verdikleri dolar veya euro fiyatını hemen öğrenilebilinir. Dünyadaki döviz fiyatları serbest piyasa (dalgalı piyasa) kurallarınca arz ve talep ile belirlenir, devletler buna serbest piyasa kuralları çerçevesinde nadiren müdahale ederler. İki bankanın verdikleri parite fiyatları arasında farkın olması halinde teorik olarak ucuz olanı alıp pahalıya satılabilir. Bu durumda piyasadaki ucuzdan alış ve pahalıya satış kısa zaman içinde iki tarafta da fiyatları eşitler. Bu yüzden Dünya üzerinde parite fiyatlarında aynı zaman dilimi içinde, tüm coğrafyalarda hemen hemen aynıdır. Fakat parite fiyatları zaman içinde çok değişebilir. Bu değişim kaotik değildir ve her zaman belli kurallar çerçevesinde olur. Bu kuralları bilen kişi bu değişimlerin ne yönde ve ne zaman olacakları tahmin edebilir. Forex piyasası işlem hacmi bakımından en büyük finansal piyasadır. Burada günlük işlem hacmi 1,5 trilyon ile 3 trilyon dolar arasında değişir. Karşılaştırmanız için dünyanın en büyük borsası olan New York borsasındaki günlük işlem hacmi 20 milyar dolar civarındadır. İnanılmaz büyüklükteki toplam işlem hacmi, Forex piyasasını dünyanın en zengin adamı veya en zengin insanlar grubunun dahi kolaylıkla manüple edemeyeceği bir hale getirmiştir. Böylece bu piyasa dış etkenlerden korunup sadece iç kurallarına göre çalışır. Bu kuralları bilen kişi döviz fiyatlarının hareketlerini tahmin edebilir,dolayısı ile kar elde edebilir
Know Your Customer (KYC) compliance regulation has proved to be one of the biggest operational challenges banks, accountants, lawyers and similar financial service providers worldwide have had to overcome.
World-Check, the industry standard KYC compliance solution, provides an overview of KYC compliance and its origins, and outlines the compliance mandate as applicable to banks, accounting firms, lawyers and other regulated financial service providers – not just in the UK, Europe and the USA, but all around the world. Relied upon by more than 3,000 institutions worldwide, this KYC database solution provides effective legal and reputational risk reduction.
Why “Know Your Customer?”
The 9/11 terrorist attacks on the World Trade Centre revealed that there were sinister forces at work around the world, and that terrorists activities were being funded with laundered money, the proceeds of illicit activities such as narcotics and human trafficking, fraud and organised crime. Overnight, the combating of terrorist financing became a priority on the international agenda.
For the financial services provider of the 21st century, “knowing your customers” was no longer a suggested course of action. Based on the requirements of legislative landmarks such as the USA PATRIOT Act 2002, modern Know Your Customer (KYC) compliance mandates were created to simultaneously combat money laundering and the funding of terrorist activities.
What is Know Your Customer (KYC)?
Know Your Customer, or KYC, refers to the regulatory compliance mandate imposed on financial service providers to implement a Customer Identification Programme and perform due diligence checks before doing business with a person or entity.
KYC fulfils a risk mitigation function, and one its key requirements is checking that a prospective customer is not listed on any government lists for wanted money launders, known fraudsters or terrorists.
If preliminary KYC checks reveal that the person is a Politically Exposed Person (PEP), for example, Advanced Due Diligence must be done in order to ensure that the person’s source of wealth is transparent, and that he or she does not pose a reputational or financial risk in terms of their finances, public positions or associations. Beyond customer identification checks, the ongoing monitoring of transfers and financial transactions against a range of risk variables forms an integral part of the KYC compliance mandate.
But to understand the importance of KYC compliance for financial service providers better, its origins need to be examined.
Origins of Know Your Customer (KYC) compliance
The arrival of the new millennium was marred by a spate of terrorist attacks and corporate scandals that unmasked the darker features of globalisation. These events highlighted the role of money laundering in cross-border crime and terrorism, and underlined the need to clamp down on the exploitation of financial systems worldwide.
Know Your Customer (KYC) legislation was principally not absent prior to 9/11. Regulated financial service providers for a long time have been required to conduct due diligence and customer identification checks in order to mitigate their own operation risks, and to ensure a consistent and acceptable level of service.
In essence, the USA PATRIOT Act was not so much a radical departure from prior legislation as it was a firmer and more extensive articulation of existing laws. The Act would lead to the more rigorous regulation of a greater range of financial services providers, and expanded the authority of American law enforcement agencies in the fighting of terrorism, both in the USA and abroad.
In October 2001, President George W. Bush signed off the USA PATRIOT Act, effectively providing federal regulators with a new range of tools and powers for fighting terror financing and money laundering. During July 2002, the US Treasury proceeded to introduce Section 326 of the PATRIOT Act, a clause that removed some key burdens for regulators and added significant enforcement muscle to the Act.
What 9/11 changed, in essence, was the extent to which existing legislation was being implemented. Using the provisions of the earlier anti-terrorism USA Act as a foundation, it included the Financial Anti-Terrorism Act, which allowed for federal jurisdiction over foreign money launders and money laundered through foreign banks. Significantly, it is this anti-terror law that would make the creation of an Anti Money Laundering (AML) programme compulsory for all financial institutions and service providers.
Section 326 of the USA PATRIOT Act dealt specifically with the identification of new customers (“CIP regulation”), and made extensive provisions in terms of KYC and the methods employed to verify client identities.
In accordance with this piece of updated KYC legislation, federal regulators would hold financial institutions accountable for the effectiveness of their initial customer identification and ongoing KYC screening. Institutions are required to keep detailed records of the steps that were taken to verify prospective clients’ identities.
Although current KYC legislation does not yet demand the exclusion of specific types of foreign-issued identification, it recommends the usage of machine-verifiable identity documents. The ability to notify financial institutions if concerns regarding specific types of identification were to arise, combined with a risk-based approach to KYC, proved to provide a robust mechanism for addressing security concerns.
Effectively, the risk-based approach to customer due diligence grants regulated institutions a certain degree of flexibility to determine the forms of identification they will accept, and under which conditions.
KYC compliance: Implications for banks, lawyers and accounting firms
The KYC compliance mandate, for all its positive outcomes, has burdened companies and organisations with a substantial administrative obligation. Additionally, KYC compliance increasingly entails the creation of auditable proof of due diligence activities, in addition to the need for customer identification.
Cep telefonlarından bankacılık işlemlerinin yapılmasına olanak tanıyan ve wap.garanti.com.tr adresinden ulaşılabilen Garanti Cep Şubesi projesinin çalışmalarını yürüten Garanti Teknoloji, proje kapsamında ihtiyaç duyduğu çözüm ve ürünler için HP uzmanlığı ve deneyiminden yararlandı. Yapılan işbirliğiyle, bankacılık işlemlerinin her an, her yerden ve pek çok farklı cep telefonuyla yapılmasını sağlayan, tam anlamıyla "mobil" bir yapı kuruldu.
İki ayda 50 bin kullanıcı! Projenin ilk iki ayında sisteme 50 bin giriş yapıldı. Garanti Bankası Genel Müdürü Ergun Özen, gelecek 5 yıl içinde Garanti Cep Şubesi'nin kullanıcı sayısını 2 milyona çıkartmayı hedeflediklerini söyledi ve ekledi: "Garanti Cep Şubesi, kısa sürede çok fazla kişiye ulaştı. Bu performansta HP'nin teknoloji desteğinin çok önemli katkısı var. Dünyada bile yeni yeni yaygınlaşmaya başlayan bu hizmetin, Türkiye'de tahminlerimizin çok daha üzerinde bir hızda gelişim sergileyeceğine inanıyoruz."
Cep Şubesi Projesi; hesap bilgileri, para transferi, yatırım, döviz, fatura ve kart işlemleri gibi bankacılık hizmetlerine cep telefonları üzerinden ulaşmayı mümkün kılıyor. Sistem, kullanıcılarına en çok hisse senedi alım satımı ve para transferi gibi anlık işlemlerde kolaylık sağlıyor.
HP ile mobil bankacılıkta devrim! Türkiye'deki 56 milyon cep telefonu kullanıcısına, bulundukları her yerden 7/24 bankacılık işlemi yapma imkanı tanıyan Garanti Cep Şubesi projesinde Garanti Teknoloji, HP ve İngiliz yazılım firması Volantis birlikte çalıştı. Sistemin kolay kullanımı için, mobil İnternet çözümleri üreten Volantis'in yazılımı HP Entegrasyon ve Danışmanlık Ekibi tarafından, cep telefonu marka ve modeli ayırt etmeksizin çalışacak şekilde geliştirildi. Altyapı çalışmalarında HP Blade, HP ProLiant ve HP Unix sunucular kullanılarak hızlı, kesintisiz ve güvenilir teknoloji çözümleri getirildi.
Altı aydır üzerinde çalıştıkları Garanti Cep Şubesi projesini hayata geçirmek için hızlı ve konuya hakim bir iş ortağına ihtiyaç duyduklarını ifade eden Garanti Bankası Teknolojiden Sorumlu Genel Müdür Yardımcısı Hüsnü Erel, HP sayesinde olağanüstü hız kazandıklarını belirtti ve ekledi: "HP ile olan işbirliğimizden çok memnunuz. Garanti Teknoloji'de ürün geliştirme süreci hızlı gelişir. Bu projede HP'nin desteği çok önemliydi. HP'den alınan teknoloji desteği sayesinde, donanımların ve yazılımların kurulması gibi altyapı çalışmaları sadece 2 ay içinde tamamlandı."
HP Türkiye Genel Müdürü S. Şahin Tulga ise mobil çözümlerin günümüzde giderek önemini artırdığını vurgulayarak şöyle konuştu: "Garanti Cep Şubesi Projesi, pek çok farklı cep telefonu modeli ve markasında kullanılması açısından, yalnızca Türkiye'de değil Avrupa'da da eşine rastlanmayan bir uygulama. Türk bankacılık sektöründe böyle bir 'ilk'e imza atmaktan gurur duyuyoruz. HP, mobilite kavramına ne denli önem verdiğini, geliştirdiği ürün ve çözümleriyle ortaya koyuyor. Teknolojinin, hayatın her alanında yaygın kullanımını sağlamak için çalışmalarımızı sürdürüyoruz."
Bankacılıkta sınırları kaldıran projenin güvenliği 128-bit Secure Sockets Layer (SSL) protokolüyle sağlandı. Mobil cihazlar üzerine hiçbir bilgi kaydetme ihtiyacı yaratmayan sisteme erişim, telefon değişikliği, çalınma, ya da kaybolma gibi durumlardan etkilenmiyor.
